Así como la naturaleza, la luna, las mareas, están fuertemente reguladas; nuestra vida está marcada por ritmos biológicos, ciclos naturales de cambios químicos y funciones de nuestro cuerpo que, tal como un «reloj» interno que encuentra en el cerebro, justo encima de donde se cruzan los nervios oculares.
Los ritmos biológicos controlan gran parte nuestras funciones corporales normales, incluidos el rendimiento, el comportamiento, el sueño y las funciones endocrinas. Para poder ocuparnos de que esos ritmos sean los correctos; y que el descanso y el sueño sea reparador y curativo, la Lic. Edit Montllau, nos brinda ciertos conocimientos psicológicos para poder empezar a implementar.